Klangmassage bei Kopfschmerzen und Schulter- / Nackenverspannungen

Viele Menschen kennen das: die Schultern verspannt, der Nacken schmerzt, und der Kopf pocht oder drückt. Ein unerbittliches Problem – häufig, wiederkehrend und den Alltag beeinträchtigend.

Solche Spannungskopfschmerzen entstehen oft  durch muskulären Verspannungen – ein weit verbreitetes Alltagsproblem. In diesem Artikel erfährst du, wie Klangmassage und die wohltuenden Schwingungen der Klangschalen helfen können, Verspannungen zu lösen, den Kopf freizubekommen und Entspannung zu fördern, sowie was die Forschung dazu sagt.

Schulter‑ / Nackenschmerzen und Kopfschmerzen sind weit verbreitet

Laut der BURDEN 2020 Studie zur Krankheitslast in Deutschland leiden an Spannungskopfschmerzen etwa 10,3 % der Frauen und 6,5 % der Männer innerhalb von 12 Monaten. (Schmitz et al., 2021, PMC)

Viele Betroffene berichten, dass die Kopfschmerzen direkt mit muskulärer Anspannung im Nacken- und Schulterbereich zusammenhängen, besonders bei langer Bildschirmarbeit und einseitiger Haltung.

Besonders Berufstätige mit langer Bildschirmarbeit sind betroffen: Die Haltung führt zu verkürzten und angespannten Nacken‑ und Schultermuskeln, die Spannungskopfschmerzen begünstigen.

Was ist Klangmassage?

Klangmassage ist eine sanfte, nicht-invasive Therapie, bei der Klangschalen auf oder um den bekleideten Körper gelegt und angetönt werden. Durch die entstehenden harmonischen Schwingungen wird die Muskulatur indirekt stimuliert, die Körperwahrnehmung geschärft und das Nervensystem beruhigt. Ziel ist eine tiefe Entspannung, die muskuläre Verspannungen reduziert – und damit indirekt auch Kopfschmerzen lindern kann.

• Peter Hess® Klangmassage: Eine empirische Untersuchung mit über 200 Proband:innen zeigte, dass regelmäßige Klangmassagen Stressverarbeitung und Körperwahrnehmung signifikant verbessern, ein Mechanismus, der Spannungskopfschmerzen positiv beeinflussen kann (Peter Hess Institut, 2023). 

• Klinische vibroakustische Studie: In einem randomisierten kontrollierten Versuch mit 36 Patient:innen verbesserte sich die Kopfschmerz‑Auswirkung, der Schmerzgrad und der Muskeltonus nach vier Wochen Vibroakustik‑Stimulation zusätzlich zur üblichen Nackenstabilisation deutlich mehr als nur mit Übungen allein (Jung & Park, 2023).

Buche deinen Termin für eine Klangmassage gleich hier.

Akute Linderung von Spannungskopfschmerz durch Klang

Warum Klang gegen Kopfschmerz wirken kann

• Entspannung & Stressreduktion: Klangmassage kann einen tiefer Entspannungzustand ermöglichen: die Atemfrequenz harmonisieren, Muskeln und Fascien lockern und somit zur Schmerzen veringern helfen.
• Wahrnehmungsverlagerung: Der Empfangende der Klanganwendung kann im entspannten Zustand seine Aufmerksamkeit wieder auf die gesunden Anteile lenken. Die Selbstwahrnehmung wird verbessert.
• Emotionale Regulierung: Verstimmungen und innere Erregung sind Faktoren, die bei Kopfschmerz verschlechternd wirken. Das Eintauchen in die Klänge der Klangschalen aktiviert das parasympatische Nervensystem (Vagus). So Körper, Geist und Seele in Harmonie zusammen schwingen.

Fazit

Die Klangmassage nach Peter Hess® ist eine sanfte, ergänzende Methoden, um Schulter- und Nackenverspannungen zu lösen und Spannungskopfschmerzen zu lindern. Die Klanganwendung kann klassische Therapieformen bereichern, ersetzen jedoch keine ärztliche Abklärung bei chronischen oder strukturellen Problemen.

Hier kannst du nachlesen

Jung, S.-H., & Park, D.-S. (2023). Effects of stabilization exercise combined with vibroacoustic sound on pain and muscle tone in chronic neck pain patients: A randomized controlled trial. Journal of Exercise Rehabilitation Science. Weblink

Peter Hess Institut. (2023). Peter Hess® Klangmassage als Methode der Stressverarbeitung und Auswirkungen auf das Körperbild. Fachverband Klang e.V. https://www.fachverband-klang.de/files/Stressstudie-2010.pdf

Schmitz, N., Lutz, R., & Burden Study Group. (2021). Migraine and tension-type headache in Germany. Prevalence and disease severity from the BURDEN 2020 Burden of Disease Study. BMC Public Health, 21, 1205. Weblink